Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining

Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining

Eine Studie des Max-Planck-Institut erbringt erstmals den objektiven Beleg, dass Achtsamkeitstraining und Meditation lang anhaltenden Stress mildert. (Oktober 2021)

Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse leiden 23 Prozent der Menschen in Deutschland häufig unter Stress. Dieser Zustand belastet nicht nur das Wohlbefinden der Betroffenen. Er hängt auch mit einer Reihe …
Die Studie belegt dabei anhand physiologischer Messwerte, dass meditationsbasierte Trainingsinterventionen auch bei gesunden Personen die allgemeine Stressbelastung mildern können.“

Originalveröffentlichung: Puhlmann, L; Vrtička, P; Linz, R; Stalder, T; Kirschbaum, C; Engert, V; Singer, T Contemplative Mental Training Reduces Hair Glucocorticoid Levels in a Randomized Clinical Trial Psychosomatic Medicine (2021)

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Christian Heptner

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